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昼間はなるべく間食を取らない様にしています。
そしてバクバク食べ過ぎない様にスープを取る事に。スープもこってりした物はダイエットの嫡。あっさりとしたスープだけれども、くず野菜を使ってスープを取るので野菜の甘さや旨味が出ていて美味しい。これを少しずつ食べて満腹感をだしているのです。
今週からは朝晩2回バランスボールを15分やることにしたのです。テレビを見ながらポヨンポヨン。これなら続きそう。
体重わずかに500グラム減。
先週からすると1キロ減なので結果は出ていそうですが。。。これは夏バテによるものなのなのかもしれません。
油断は禁物。
間食をしないようにそして食べ過ぎない様にすることも続けて行こうと思っているのです。
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